Dehnen Nacken seitlich (gut für Brustwirbelsäule und Nacken)
- gerader Stand, Wirbelsäule strecken, Kniee leicht gebeugt, Arme locker zum Boden hängen lassen
- rechtes Ohr zur rechten Schulter, linker Arm zum Bodenstrecken
- 3 mal 5 bis 7 Sekunden halten und wechsele dann die Seite.
