Zungenübung
Ausgang: entspannter Stand, Knie leicht gebeugt, Wirbelsäule gestreckt, Arme locker hänge lassen
- Zunge rausstrecken / einziehen (soweit wie möglich)
- Zunge zur Nase / zum Kinn strecken
- Zunge fest an die Backen drücke (abwechselnd links rechts)
- Zunge fährt im und gegen den Uhrzeigersinn die Zähne außen und innen ab
