Ja-Nein-Kopfbewegung
Ausgang: entspannter Stand, Knie leicht gebeugt, Wirbelsäule gestreckt, Arme locker hänge lassen
- Arme auf Brusthöhe vor Körper strecken und seitlich öffnen, Kopf dreht in „Nein-Bewegung“ von links nach rechts und schau jeweils 3-5 Sekunden auf die jeweiligen Fingerspitzen
- Vor das Schild stellen und Fokus auf das Bild legen, nun den Kopf in „Ja-Bewegung“ bringen, ohne das der Blick das Schild verlässt
