Übung 8

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Vier-Füßler-Lauf

Ausgang: entspannter Stand, Knie leicht gebeugt, Wirbelsäule gestreckt, Arme locker hänge lassen

  • Vier-Füßler-Stand auf dem Boden, Hände unter Schulter, Knie unter Hüfte. Jeweils linker Arm und rechtes Bein zeitgleich nach vorne, danach Seitenwechsel
  • 10x nach vorne, 10x nach hinten