Fussgelenksarbeit
- Stelle dich in aufrechter Haltung hin.
- Gehe auf die Zehenspitzen und beginne, von der Zehenspitze zur Ferse abzurollen.
- Die Bewegung sollte flüssig und zu Beginn langsam ausgeführt werden.
- Die Zehenspitze verlässt bei der Bewegung kaum den Boden.
- Zum ersten Einüben kannst du auch auf der Stelle im Fusswechsel immer von Zehenspitze zur Ferse abrollen.
- Anschliessend erhöhst du die Geschwindigkeit und bewegst dich langsam fort.
