Anfersen
- Beim Anfersen wird das Bein nach hinten zum Gesäss geführt.
- Ziehe die Zehenspitzen an und führe die Bewegungen sehr dynamisch und in möglichst hoher Frequenz aus.
- In der Hüfte kannst du leicht nach vorne kippen.
- Nimm die Arme kraftvoll mit. Sie unterstützen die Laufbewegung.
