Überkreuzlauf
- Laufe seitlich und lass die Beine abwechslungsweise vor und hinter deinem Körper überkreuzen.
- Die Drehung beim Überkreuzen der Beine erfolgt nur aus der Hüfte heraus.
- Der Oberkörper bleibt seitlich zur Laufrichtung, die Arme gestreckt oder in die Hüfte gestützt.
- Übe unbedingt beide Seiten – also einmal nach rechts, dann nach links. Verbessert die Beweglichkeit deiner Hüfte.
