Steigerungslauf
- Du beginnst mit langsamem Lauftempo und steigerst dieses bis zum Sprint.
- Ein Steigerungslauf geht über Distanzen von 80 bis 100 Metern, bevorzugt leicht bergauf.
- Achte darauf, dass du während der ganzen Temposteigerung mit korrekter Lauftechnik läufst.
- Wenn du nicht mehr sauber laufen kannst, ist das Tempo zu schnell oder deine Muskeln sind erschöpft.
