Brustkorb öffnen
Ausgang: Gerader Stand, Arme locker, Wirbelsäure lang, Hüfte fest, Knie leicht gebeugt
- Arme auf Schulterhöhe nach vorne strecken, Blick zum Boden
- Arme seitlich auf Schulterhöhe nach hinten ziehen und gleichzeitig mit dem Kopf zum Himmel schauen
- währenddessen ausatmen
