Fußgelenk drehen
Ausgang: Gerader Stand, Arme locker, Wirbelsäure lang, Hüfte fest, Knie leicht gebeugt
- rechte Fußspitze auf den Boden stellen, rechte Ferse malt einen Kreis in die Luft
Ausgang: Gerader Stand, Arme locker, Wirbelsäure lang, Hüfte fest, Knie leicht gebeugt
