Übung 7

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30x Hampelmann (Jumping Jacks)

Anleitung:

Start: im Stehen
Gleichzeitig mit den Beinen nach außen springen und die Arme nach oben bewegen, so dass sie sich über dem Kopf treffen. Anschließend Beine durch einen Sprung schließen und gleichzeitig die Arme nach unten bewegen.