I. Kinder- und Jugendtraining

Konzept Jugendlauftreff

Kinder bewegen sich nicht nur gern, weil es schön für sie ist, sondern Kinder müssen sich bewegen, weil es für ihre Entwicklung als Ganzes wichtig ist.

Ausdauer ist die Fähigkeit eine Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können.

Stundenkonzept „Rennschnecken“:

•Dauer ca. 1,25 Stunden

•Sicherheit/Identifikation durch Laufleibchen

•Überraschungssack  nach dem Training

•Einsetzbare Mittel: Korken, Eimer, Musik, Stäbe, Stöcke

•A. Einleitung/Begrüßung 10 Minuten

•B. Aufwärm-/Kontakt-/Laufspiele 20 Minuten

•C. Laufstreckenbewältigung (4-5 km) durch Spiele, Kontakt-/ Vertrauensformen,     Herantasten an Ausdauergrenzen, Gruppenübungen, Einzelübungen, Wettbewerbe, etc

•D. Dehnübungen

•E. Koordination

•F. Abschlusslauf mit besonderer Aufgabenstellung

Allgemeine Ziele:

•Fitte Kinder

•Glückliche Kinder

•Identifikation mit den Rennschnecken

•Gruppengefühl, sozialer guter Umgang miteinander

•Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl steigern

•Homogene Gruppen

Spezielle Ziele:

•Ausdauerförderung

•Schnelligkeit

•Zeitgefühl entwickeln

•Tempogefühl

•Streckengefühl

•Laufstil prägen

•Koordination ausbilden

•Dehnfähigkeit verbessern

 Trainingsprinzipien:

•Alle Kinder sind aktiv

•Niemand scheidet aus

•Niemand übt alleine

•Jedes Kind löst die Aufgaben nach seinen Möglichkeiten

•Gemeinsame Begrüßung, gemeinsame Verabschiedung

•Variierende Laufstrecken

•Einbau sonstiger leichtathletischer Disziplinen, z.B. Springen

II. Erwachsene

Laufen Erwachsene

Von „0 bis 42“, alles wird geboten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener alle können mitlaufen. Kurse bieten Laufeinsteigern die Möglichkeit die Faszination Laufen professionell betreut kennen zu lernen. Der Spaß steht im Vordergrund, das soziale Miteinander wird durch verschiedenste Aktivitäten gepflegt. Für die Ambitionierten kann die sportliche Herausforderung bei den zahlreichen Wettkämpfen im Jahr gesucht werden.